Ett terränglopp är ett löplopp som äger rum i olika typer av terräng. Olika tävlingsnivåer omfattar mellanstadiet 3,2 km, högstadiet 5 km, college för män 8 km och 10 km, kvinnor 5 km och 6 km, amatörer och proffs.
Poängen i dessa tävlingar ger en poäng till vinnaren, två poäng till den som kom på andra plats och så vidare. I en inbjudningstävling eller ett möte där lag av löpare räknar samman poängen för de fem bästa deltagarna. Detta är deras poäng. Laget med den lägsta poängen vinner. Om det blir oavgjort vinner laget med den snabbaste sjätte mannen.
Tiderna i lopp beror på terrängen, vädret och de andra löparna. Detta innebär att två idrottare som tävlar på olika platser i världen och som springer samma tid kanske inte har samma nivå.
