Internationella valsen (standardvals) – historia, teknik och tävling

Upptäck Internationella valsens historia, teknik och tävling — från Wien till tävlingsgolvet, steg, figurer och träningstips för nybörjare och avancerade dansare.

Valsen är en av de fem internationella danserna i modern eller standard stil. Den dansas både socialt och i tävlingar. Liksom sin äldre bror, den wienervalsen, har denna dans sitt ursprung i Wien, men modifierades kraftigt av engelska danslärare på 1920‑talet. Därför kallas den ibland för engelsk vals. Andra namn är den diagonala valsen, den internationella valsen och den långsamma valsen.

Musik och takt

Valsmusik ska vara i 3/4‑takt och spelas med cirka 29–34 takter per minut, vilket ger en lugn och flytande känsla i dansen.^p62 Tonvikten ligger på det första slaget i varje takt och rytmen uttalas oftast som "1–2–3" där varje takt rymmer ett steg. Musikens frasering och tempo styr såväl stegstorlek som rotation och uttryck; god musikalitet är därför viktig både socialt och tävlingsmässigt.

Historia och utveckling

Valsens ursprung ligger i Wien, där den snabba wienervalsen uppstod. Under början av 1900‑talet förlängdes och saktades rörelserna ner av engelska danslärare, som också betonade en mer upprätt hållning och en annan typ av ram (frame). Denna vidareutveckling gav upphov till den internationella eller engelska valsen som vi känner idag och som särskiljer sig från wienervalsen genom lägre rotationshastighet och större inslag av framåtrörelser och sweepande promenadsteg.

Teknik och karaktäristiska drag

För att få den karaktäristiska flytande stilen behöver dansare behärska flera tekniska element:

• Ram och partnerkontakt: En stabil, avslappnad men bestämd ram är grunden. Både ledare och följare håller en fast men mjuk kontakt genom armar och överkropp.
• Rise and fall (upp‑ och nedgång): En viktig kvalitet som skapar valsens vågliknande rörelse. Vanligtvis sänker man vikten något på takt 1, stiger gradvis genom takt 2 och 3 och sänker igen på nästa 1.
• Sway och kroppsviktsförskjutning: Vid vissa figurer lutar kroppen (sway) för att underlätta riktning och linjer. Sway används sparsamt och kontrollerat för att ge estetiska linjer.
• CBM (Contra Body Movement): Motrotation av överkroppen används för att starta eller avsluta rotation samt för att skapa eleganta kurvor vid övergångar.
• Gång och promenad: Långa, flytande steg och progressiv rörelse framåt är typiskt. Stegen är mjuka med tydlig viktöverföring.

Vanliga figurer

Valsen har ett standardförråd av figurer som kombinera rotation, resa och paus. Några vanliga är:

• Naturlig och omvänd snurr (natural/reverse turn)
• Whisk (inklusive back whisk)
• Chassé (chassé to right/left)
• Hesitation (tveksamhet) och promenad i delad takt
• Dubbla omvända snurrar (double reverse spin) — en tidig "avancerad" figur uppfunnen av Maxwell Stewart i världsmästerskapet 1924 och numera ofta undervisad på silvermedaljstadiet.^p42
• Drag steps och promenade‑linjer

Tävlingsdans och bedömning

På tävlingsnivå ställs höga krav på teknik, musikalitet, linjer, floorcraft och koreografi. Domarna bedömer ofta:

• Riktighet i timing och takt
• Ram och hållning
• Renhet i fotarbete och viktövergångar
• Musikalisk uttrycksförmåga och dynamik
• Golvägval och samspel mellan paret

Tävlingsklasser delas vanligen in i nybörjar‑/medalj‑nivåer (t.ex. bronze/silver/gold), samt amatör och professionell division, med allt mer komplexa figurer och högre tekniska krav ju högre nivån är.

Social dans, klädsel och etikett

Social vals på dansgolv kräver också känsla för golvet: anpassa storleken på dina steg, respektera andra par och håll god bjudning (lead and follow). VidTävlingsdans används formell klädsel — dräkt och balklänning — medan social dans ofta är mer avslappnad men fortfarande elegant.

Träningsråd för förbättring

• Öva med metronom eller specifika valslåtar för att utveckla stabil timing.
• Fokusera på viktöverföring och att alltid ha full kontroll över balansen innan nästa steg.
• Arbeta med partnerövningar för att förbättra ram, kommunikation och ledning.
• Filma eller ta lektioner för att få feedback på hållning, rise and fall och fotplacering.
• Variera träningen: teknik, figurövning, musikalitetsövningar och golfsituationer (floorcraft).

Trots att valsen kan verka enkel för nybörjare, kräver den på högre nivå stor precision och känslighet. Kombinerar man den tekniska grundstödet med musikalitet och uttryck lyfter man dansen från en promenad till konst.

Frågor och svar

F: Vad är vals?

F: Var har vals sitt ursprung?

F: Hur modifierades valsen?

F: Vad finns det för andra namn på vals?

F: Vilken typ av musik bör användas för vals?

F: Är vals en enkel dans för nybörjare?

F: Vilka är några av valsens kännetecken?

Sök med bokstav