Höger sida upp
Alla kast med rätt sida uppåt liknar varandra i det avseendet att de reagerar på samma sätt på skivans lutning när den släpps. En skiva som kastas med höger sida upp kommer att accelerera i riktning mot skivans låga ände. En skiva som lutas uppåt med ledarkant kommer att förlora fart i slutet av kastet och göra en mjuk landning. Om den lutas åt sidan (i flygtekniska termer kallas den för roll) kan den svänga runt föremål.
Det finns ett språk för att beskriva hur man beskriver dessa kurvor. Båda beskrivningarna är relativa till den riktning som personen är vänd mot och avser att kasta. Denna axel är markerad med rött i bilden.
- Inside-out (i-o) kast (gröna banor) sker när kastaren släpper skivan på ett sådant sätt att den till en början kommer mot kastaxeln (inside-). Skivan lutar dock med den sida som är närmast kroppen högst, vilket gör att skivan kröker sig bort från kastaren (-out).
- Outside-in-kast (o-i) (blå banor, ibland även kallade bender) följer den motsatta banan. Kastaren släpper skivan i riktning bort från kastaxeln (outside-), men med den sida av skivan som är närmast kroppen lägst. Denna lutning gör att skivan böjs tillbaka mot kastaren (-in).
Backhand
Det här är förmodligen det vanligaste kastet som man lär sig och också ett av de mest kraftfulla.
- Grepp: Fingrarna är inringade under skivans kant och tummen placeras ovanpå skivan för att hålla den på plats. Pekfingret kan antingen vara på skivans kant (för att hjälpa till att sikta) eller fyra fingrar kan vara placerade under kanten (för att hjälpa till med kraften).
- Kasta: Kastaren drar kastarmen över kroppen för att bygga upp hastigheten för skivan. Under denna rörelse sträcker armen ut sig. När armen blir rak, slås handleden för att ge spinn.
Variationer
- Den höga frisläppningen: High Release: Används för att komma runt ett föremål (eller en person), och kastas ovanför kastarens axel och bygger mer på handledsrörelsen för att ge kraft.
- Air Bounce: Det här kastet släpps i en nedåtgående vinkel, men med en hög angreppsvinkel. Kastet kommer först att röra sig mot marken innan det stiger uppåt, vilket ger den visuella effekten av att skivan "studsar" i luften. Detta görs genom att trycka ner med tummen, vilket sänker bakre kanten i det ögonblick då kastet släpps.
- Beach Backhand: Istället för att sträcka ut och kasta skivan över kroppen är armen böjd och skivan är riktad intill höften på samma sida av kroppen som kastarmen. Skivan släpps genom att sträcka armen rakt fram och knäppa handleden. Uttrycket "beach backhand" anses vara nedsättande, eftersom denna frisättningsteknik är enhetligt sämre än en vanlig backhand.
Förhand
Det här kastet är också känt som flick, two-finger eller side-arm. Det här kastet fokuserar på handleden och tar lite tid att utföra. Tillsammans med backhanden är det ett av de två vanligaste kasten som används i Ultimate.
- Grepp: Greppet: Mittfingret sträcks ut och läggs längs skivans kant. Pekfingret placeras mot långfingret för att ge kraft, eller trycks mot skivans botten med riktning mot mitten för att ge stabilitet. Tummen trycks mot skivans ovansida. Handleden är bakåtriktad och armen är utsträckt från kroppen.
- Kasta: En knäppning av handleden ger spinn när skivan släpps från långfingret, samt en viss hastighet framåt. Underarmens förlängning ger ytterligare kraft, liksom axel- och överkroppsrotation.
Variationer
Förhanden är ett mångsidigt kast och kan anpassas till många olika situationer.
- Olika handleds- eller armvinklar vid utlösningen kan möjliggöra inåt- eller utåtriktade kurvor.
- De flesta uppochned-kast (se nedan) använder forehandgreppet och samma handledssnäppning och -släpp, och är därför varianter av forehand i någon mening.
- Den höga frisläppningen: Används för att komma runt ett objekt (eller en person), och kastas ovanför kastarens axel, och drivs av handledsrörelsen och armens stigande rörelse vid frisläppandet.
Push Pass
Push-passet: Den kastas med ett grepp som liknar en backhand (pekfinger på skivans ytterkant, tummen ovanpå, övriga fingrar krullade under) men släpps på forehandsidan från en forehandställning. En pronerande handledsrörelse som liknar en forehand-utlösning skjuter skivan framåt, medan spinn ges "bakåt" genom att skivan rullar av pekfingret. En sista vridning med pekfingret avslutar frisläppandet. Det är svårt att ge lika mycket spinn till push-passet som man vanligtvis kan ge till en forehand eller backhand, vilket resulterar i ett mindre stabilt kast. Det är användbart i Ultimate för mycket korta kast som släpps till forehandsidan.
Thumber forehand
Thumber forehand är också känd som The Beach Thumber, Peach, eller i sporten av guts, helt enkelt som en thumber. Dess främsta fördel är att den kan kastas ganska hårt och med mycket spinn, och att den är relativt lätt att lära sig. Man ser den ofta användas i en Guts-lek på grund av dess kraft och hastighet. Den är impopulär i Ultimate på grund av flera nackdelar jämfört med den vanliga forehanden. Den är relativt svår att förmedla olika kurvor eller släppvinklar till, den är svårare att släppa utdragen bort från kastarens kropp och den gör att greppet övergår långsamt till en backhand eller hammare.
- Grepp: Den kastas på framhandssidan med tummen under kanten och resten av handen mot skivans utsida. Armen ska också vara intryckt mot sidan och armbågen ska vara böjd. Skivan hålls parallell med marken och handleden är bakåtböjd.
- Kasta: För att släppa kastet knäpps handleden framåt. Spinnet ges av tummen med den platta delen av tummen, och kraft kan fås genom att rotera armen vid axeln eller kroppen vid höfterna. Ett platt släpp är avgörande för en framgångsrik tummel forehand.
Överhand
Överhanden (även känd som ungerska, flamingo, drakvinge, väderkvarn, våffla, diskus, handledskrok, kycklingvinge eller kex) används sällan bland ultimate-spelare, eftersom alternativet, den traditionella forehanden, tillåter större armsträckning i sidled, vilket är användbart för att flytta skivan runt försvarare. Overhand är mest användbar när skivan fångas ovanför huvudet och måste kastas snabbt utan att byta grepp, till exempel under ett Greatest-försök.
- Grepp: Handens fingrar är utspridda över toppen, med tummen under skivan och vinkelrätt mot kanten. För bättre kontroll, förläng pekfingret längs kanten, som i kontrollgreppet för forehand.
- Kasta: Armen hålls horisontell och bakom kastaren, förs sedan snabbt framåt och handleden knäcks i sidled när skivan släpps. Typiskt sett sker frisläppandet i eller över axelhöjd, även om det är möjligt att frisläppa i midjehöjd eller lägre. Hela kroppen och armen kan tillåtas rotera, och underarmen måste röra sig mycket snabbt för att ge tillräckligt med momentum för att skicka skivan en betydande sträcka. För maximal kraft roterar hela kroppen, som i det gamla diskuskastet som man ser i friidrottstävlingar; för en högerhänt börjar överkroppen luta åt höger och slutar luta åt vänster. Handledssnacket är särskilt viktigt, eftersom kastet inte har någon stabilitet utan en stark snurr.
Anka
Duck (även kallad bear claw, duder eller useless) kastas med ett liknande grepp som Overhand, förutom att det är den bakåtvända versionen av den. Medan Overhand kastas med moturs snurrning (för högerhänta), kastas ankan med snurrning medurs. Den kastas vanligtvis med armen ut åt sidan eller över huvudet. Den kallas anka på grund av formen på den gripande handen under kastet, som om man gör en ankskuggdocka. Det här kastet används vid försök till The Greatest (att hoppa ut ur banan och kasta frisbeen tillbaka in i spelet medan den är i luften).
Upp och ner
En skiva som kastas upp och ner har en helt annan flygbana än en skiva som kastas upp och ner. Lyftkraften tvingar inte fram en stabil flygning på samma sätt som på en skiva med rätt sida uppåt, vilket resulterar i en mer parabolisk båge i flygningen. Precis som vid ett kast med höger sida uppåt kommer skivans flygbana dock att kröka mot den nedre kanten. Denna bankningseffekt är mest uttalad när skivan befinner sig i en 45 graders vinkel, och mindre uttalad när den är nära vertikal eller nära horisontell.
Gyroskopisk precession gör att skivan roterar mot horisontalplanet genom sin flygbana. Till skillnad från ett kast med rätt sida uppåt kommer dock en uppochnedvänd skiva inte att precessera mot ett stabilt platt tillstånd, utan kommer i stället att svänga förbi horisontalplanet och börja luta i motsatt riktning. Denna shuttlecock-liknande effekt kallas "helixing" och undviks i allmänhet på grund av svårigheten att kontrollera en helixing-flygbana. Av denna anledning släpps ett upp och ner-kast vanligtvis med antingen rotation medurs och vänster kant uppåt, eller rotation moturs och höger kant uppåt. Ju längre skivan förväntas vara i luften, desto närmare vertikal måste den vara när den släpps för att undvika spiralverkan.
Hammer
Hammaren greppas precis som ett normalt forehandkast och är i allmänhet ett medelhögt, högt och bågformigt kast.
- Grepp: Samma som forehand.
- Kasta: Från en öppen ställning svänger kastarmen över huvudet i en rörelse som liknar ett överhandskast eller en volleybollspik. Skivan släpps med en handledsrörelse som är identisk med den för en forehand. Skivans vinkel när den släpps kan vara mellan vertikal och nästan upp och ner, beroende på vilken flygbana som önskas.
En hammare som kastas av en högerhänt kastare kommer att bocka uppåt och åt vänster när den rör sig bort från kastaren, och kommer att luta åt höger under flygningen. Bankningseffekten blir mer uttalad om skivan kastas högre och tillbringar mer flygtid nära en 45 graders vinkel.
Scoober
En annan upp och ner-variant av forehand, scoober (även känd som "Spoon pass" eller Hiawatha), liknar en hammare, men släpps bort från kroppen från en backhandställning, istället för över huvudet från en forehandställning. Scoober färdas i en bana som liknar hammaren, även om det första släppet vanligtvis är mer platt än ett hammarsläpp. Även om det är svårare att ge kraft till en scoober än till en hammare, kan en scoober vara ett effektivt kortdistanskast (10 till 20 meter) och används i Ultimate för att bryta markeringen och för att kasta över försvarare i ett zonförsvar.
- Grepp: Samma som en forehand eller en hammare.
- Kasta: Kastaren går mot bakhandssidan, håller skivan upp och ner och för kastarmen tvärs över kroppen. Kastarmen leder med armbågen, svänger framåt och skivan slås av med långfingret (som i en forehand), varvid skivan släpps upp och ner.
Thumber
Thumber (inte att förväxla med thumber forehand) är ett kast som sällan används i tävlingsspel, jämfört med Hammer eller standard forehand. Det har en flygbana som är en spegelbild av hammaren (bågformigt högt och åt höger för en högerhänt kastare). Det kan vara användbart när skivan behöver sjunka snabbt och flyga med en motsatt kurva till en Hammer för att undvika försvarare.
- Grepp: Tumbler har fått sitt namn från greppet: skivan hålls med tummen tätt mot kanten och resten av handen mot skivans utsida. Handleden är bakåtböjd på samma sätt som vid en forehand.
- Kasta: Kasta: Spänn armen bakåt och för den sedan framåt i en rörelse som liknar en basebollkast. Skivan släpps med en handledsrörelse framåt.
