Kulstötning – teknik, utrustning och tävlingsregler
Kulstötning är en friidrottsgren där målet är att föra en tung kula så långt som möjligt. Artikeln beskriver teknik, utrustning, regler, historia och tävlingsformer.
Kulstötning är en klassisk gren inom friidrott där utövaren skjuter eller "puttar" en tung metallkula så långt som möjligt. Poängen är att överföra maximal kraft från kroppen till kulan med hjälp av explosiv styrka och tekniskt fotarbete, i stället för att kasta med en armrörelse som i exempelvis spjut. Kulstötning förekommer både utomhus och inomhus i tävlingar.
Bildgalleri
6 Bilder
Redskap och arenanskisser
Den huvudsakliga utrustningen är en solid kula (ofta gjord av järn, stål eller annan metall) som i seniorklasserna väger 7,26 kg för män och 4,00 kg för kvinnor. Ungdomsklasser använder lättare kulor. Kast utförs från en cirkel med diameter 2,135 meter och med en upphöjd stoppbräda i framkant, som förhindrar att utövaren går ut över kanten. Landningssektorn är avgränsad och resultaten mäts i längd från sektorns mittpunkt till den punkt där kulan först slog i marken.
Tekniker och arbetsmoment
Det finns två huvudtekniker i modern kulstötning: glidtekniken och rotationstekniken (även kallad snurrteknik). Glidtekniken, utvecklad och förfinad under 1950-talet, bygger på ett bakåtflyttande steg över cirkeln följt av en explosiv uppstötning. Rotationen lånar rörelsemönster från diskus och innebär ett helkroppsvarv för att generera vridkraft. Båda metoderna kräver god balans, timing och överkroppsstyrka. Innan stöten placeras kulan intill nackens bas, och i stötögonblicket pressas den framåt med en rakt följd av ben- och armmusklerna.
Regler och tävlingsformat
I tävlingar får varje deltagare normalt flera försök (vanligtvis sex i finaler). Ett giltigt försök kräver att utövaren inte lämnar cirkeln förrän kulan har landat och att hen inte rör vid cirkelns kant eller stoppbrädan på fel sätt. Handskar är vanligtvis förbjudna i internationella sammanhang då de kan ge mekaniska fördelar. Mätningen sker från cirkelns mitt ut till den första nedslagsplatsen inom sektorn.
Historia och betydelse
Kulstötning har anor i traditionella kastlekar och har varit en del av de moderna olympiska spelen sedan de första moderna spelen 1896 för män; för kvinnor infördes grenarna i den olympiska programmet senare under 1900-talet. Under 1900- och 2000-talet har teknikutveckling och specialiserad styrketräning höjt prestationerna markant. Kända tekniska genombrott som glidtekniken och senare rotationen har förändrat hur elitidrottare närmar sig grenen.
Träning och tillämpning
Träningen lägger stor vikt vid explosiv styrka (t.ex. tyngdlyftning och hopp), tekniska repetitioner i cirkeln och rörlighet. Kulstötning är en disciplin som kombinerar styrka, snabbhet, koordination och tekniskt sinne, och den ingår i många nationella mästerskap, internationella tävlingar och mästerskap i både inomhus- och utomhussäsonger.
Kastteknik
Det finns två typer av putting-stilar: glid och spin (rotation). Glide uppfanns i USA år 1876. Spin utvecklades också i USA. Den uppfanns av Parry O'Brian och blev känd av Brian Oldfield.
Regler
- Idrottaren får bara använda en hand och den får inte sjunka under axeln, annars kan den orsaka skada.
- Idrottaren kan diskvalificeras om han/hon lämnar cirkeln innan skottet träffar marken eller om han/hon lämnar sektorlinjerna.
- Idrottaren får inte sätta en fot över tåbrädan, annars blir han eller hon diskvalificerad.
- Idrottaren får inte ta längre tid än 60,00 sekunder på sig för att skjuta ett skott.Det är obligatoriskt att skjuta ett skott på den givna tiden.
Historia
Kulstötning användes ursprungligen vid de olympiska spelen för att se vem som var den starkaste idrottaren. Varje idrottare kastade från en träkorg och kunde bara stå för att kasta. Kulstöten var en stor stenboll. Det är nu en metall som inte är mjukare än mässing.
Uppvärmning
Under handkast
- Stå med ansiktet mot landningsområdet.
- Håll skottet framför kroppen med båda händerna.
- Böj knäna och kasta skottet uppåt och utåt, bort från kroppen, med ett underhandskast.
Bröstpass
- Stå med ansiktet mot landningsområdet.
- Håll skottet med båda händerna med fingrarna bakom skottet.
- Push sköt ut som en bröstpassning i basketboll.
Rekordhållare
- Cameron George, 23.12m Storbritannien 2013
- Natalya Lisovskaya, 22.63m RUS 1987
- Mark Robinson, 24.60m USA 2009
Frågor och svar
F: Vad är kulstötning?
S: Kulstötning är en friidrottsgren där man försöker "putta" en tung boll så långt man kan genom att skjuta bollen genom luften istället för att kasta den.
F: När blev kulstötning en del av OS?
S: Kulstötning har varit en del av de olympiska spelen sedan 1896.
F: Vad är viktintervallet för kulstötningskulan?
S: Kulans vikt kan variera från 2,76 till 7,26 kg (6 till 16 pund), beroende på deltagarnas nivå, ålder och kön.
F: Vad är huvudsyftet med kulstötningssporten?
S: Huvudsyftet med sporten är att kasta bollen så långt som möjligt.
F: Är kula liknande spjut?
S: Ja, kulstötning liknar spjutkastning.
F: Kan en idrottare bära handskar när han eller hon deltar i kulstötning?
S: Nej, en tävlande kan inte ha handskar på sig när han eller hon deltar i kulstötning. Om de gör det kommer de att diskvalificeras.
F: När sågs kulstötningsgrenen första gången?
S: Kulstötning förekom första gången under medeltiden då man kastade kanonkulor på sina fiender.
Relaterade artiklar
Författare
AlegsaOnline.com Kulstötning – teknik, utrustning och tävlingsregler Leandro Alegsa
URL: https://sv.alegsaonline.com/art/90016