Simning
Simning är kroppens rörelse i vatten med hjälp av armar och ben. Oftast används ingen utrustning. Människor simmar för att träna, för att ha roligt och som en sport. Man kan simma i havet, simbassänger, floder och sjöar. Det finns flera olika simsätt, som kallas "simsätt": bröstsim, frisim, fjäril och ryggsim är några av dem. Många skolor använder simning som fysisk träning.
Simning tränar alla muskler samtidigt. Det är inte en påverkan. Det bygger också upp uthålligheten. Målet med tävlingssimning är att förbättra hastigheten och att slå andra tävlande i tävlingar. Vissa professionella simmare, som inte har någon nationell eller världsranking, anses vara de bästa på grund av sina tekniska färdigheter. En idrottare går igenom flera träningsfaser. I början överbelastas kroppen med arbete. Arbetsbelastningen blir mindre närmare tävlingsdatumet. Detta sista skede kallas ofta för "shave and taper"; simmaren minskar sin arbetsbelastning för att kunna prestera på sin optimala nivå. I slutet av detta skede, före tävlingen, rakar simmaren bort allt utsatt hår och död hud. Ofta förväxlas det med rakning, men simmare rakar sig för att befria huden från döda hudceller för att exponera känslig hud för vattnet. Effekten av rakning är en minskning av hårets motståndskraft och en ökning av känslan av att "känna" vattnet. Kvinnor som menstruerar kan också använda tamponger i stället för bindor.
En person som utför freestyle. (Framåt crawl)
Stil
Det finns flera olika stilar inom simning. Några av dem är:
- Framåt krypning: Kallas även freestyle eftersom simmarna använder den i freestyle-tävlingar.
- Ryggsim: Det enda slaget som simmas på ryggen med simmaren som tittar uppåt; använder samma fladdrande spark som crawl.
- Bröstsim: För tävlingssimmare är den svår eftersom den kräver mer energi när den simmas i ett snabbt tempo.
- Fjäril: Kraftfull och snabb; bygger på god teknik; använder delfinspark; det svåraste och minst populära slaget.
Utrustning
Ibland används utrustning när man simmar, och den kan bestå av följande:
- Fenor: Gummi eller plast och bärs på foten.
- Kickboard: Håller överkroppen flytande; gör att simmaren kan koncentrera sig på att sparka korrekt.
- Dragboj: skumflottare som simmarna håller mellan låren för att hålla underkroppen hög och platt; hjälper till att lära sig arm- och överkroppsrörelser.
Relaterade sidor
- Vattenmotion handlar om djur som simmar.
Frågor och svar
F: Vad är simning?
S: Simning är kroppens rörelse genom vatten med hjälp av armar och ben.
F: Var kan människor simma?
S: Människor kan simma i havet, simbassänger, floder och sjöar.
F: Varför simmar man?
S: Man simmar för att motionera, för skojs skull och som en sport.
F: Vilka är de olika simsätten?
S: De olika simsätten är crawl, bröstsim, frisim, fjärilsim och ryggsim.
F: Vad är "simtag" inom simning?
S: "Strokes" i simning hänvisar till de olika simstilarna.
F: Vilka är fördelarna med simning?
S: Simning tränar alla muskler samtidigt, är stötfritt och bygger upp uthålligheten.
F: Hur påverkar simning kroppen?
S: Simning är stötfri, vilket innebär att den inte belastar lederna och är lämplig för människor i alla åldrar och konditionsnivåer.
