Träning i flexibilitet
Med rörlighetsträning avses att utveckla ett brett rörelseomfång i en led eller serie av leder som kan uppnås med en kortvarig ansträngning med hjälp av en partner eller en utrustning. Människans flexibilitet är inte densamma i alla leder. Vissa utför således lätt longitudinella splitsar men är mycket svåra i transversella splitsar. Flexibiliteten i vissa leder kan ökas till en viss grad genom stretching.
Träning av flexibilitet har länge varit underskattad och kanske förbisett av vårdpersonal. Livskvaliteten förbättras avsevärt om man förbättrar och bibehåller ett bra rörelseutbud i lederna.
Frågor och svar
F: Vad är flexibilitetsutbildning?
S: Flexibilitetsträning är en metod som används för att utveckla ett brett rörelseomfång i en led eller en serie leder som kan uppnås med en tillfällig ansträngning med hjälp av en partner eller en utrustning.
F: Är människans flexibilitet densamma i alla leder?
S: Nej, människans flexibilitet är inte densamma i alla leder. Vissa har lätt för att utföra längsgående spagat men har mycket svårt för tvärgående.
F: Kan flexibiliteten i vissa leder ökas genom stretching?
S: Ja, flexibiliteten i vissa leder kan ökas till en viss grad genom stretching.
F: Har rörlighetsträning underskattats av hälso- och sjukvårdspersonal?
S: Ja, flexibilitetsträning har länge underskattats och kanske förbisetts av hälso- och sjukvårdspersonal.
F: Vilka fördelar kan man få av att förbättra och bibehålla ett bra rörelseomfång i lederna?
S: Livskvaliteten förbättras avsevärt genom att förbättra och bibehålla ett bra rörelseomfång i lederna.
F: Kräver rörlighetsträning en partner eller utrustning?
S: Ja, flexibilitetsträning kräver en partner eller en utrustning för att uppnå ett större rörelseomfång i en led eller en serie leder.
F: Hur kan man uppnå ett större rörelseomfång genom rörlighetsträning?
S: Ett brett rörelseomfång i en led eller serie av leder kan uppnås genom flexibilitetsträning med hjälp av en partner eller ett redskap.
