Aerobics
Aerobics eller rytmisk fitness är en fysisk övning som utförs till rytmisk musik. Den omfattar löpning, hoppning, stretching och styrketräning. Den kan utövas i grupp under ledning av en instruktör, även om den kan utföras ensam och utan musikaliskt ackompanjemang.
Aerobiclektioner kan ge deltagarna möjlighet att välja deltagarnivå beroende på deras kondition. Många gym erbjuder ett brett utbud av aerobicklasser som deltagarna kan delta i. Varje klass är utformad för en viss erfarenhetsnivå och undervisas av en certifierad instruktör med ett specialområde som är relaterat till just deras klass.
Jogging och cykling främjar på samma sätt aerobisk kondition, men de utförs vanligtvis inte i klasser som leds av instruktörer eller med musik, och är därför inte "aerobics".
Aerobics-klass
Relaterade sidor
Frågor och svar
F: Vad är aerobics eller rytmisk konditionsträning?
S: Aerobics eller rytmisk fitness är en fysisk träning som utförs under rytmisk musik och som omfattar löpning, hoppning, stretching och styrketräning.
F: Kan man göra aerobics ensam utan musikaliskt ackompanjemang?
S: Ja, vi kan göra aerobics ensamma och utan musikaliskt ackompanjemang.
F: Är det nödvändigt att delta i en grupp för aerobics?
Svar: Nej, det är inte nödvändigt att delta i en grupp för aerobics, men det går också att träna ensam.
F: Har aerobics klasser som leds av certifierade instruktörer?
S: Ja, aerobics har vanligtvis klasser som leds av certifierade instruktörer som har ett specialområde som rör just deras klass.
F: Är jogging och cykling aerobics?
Svar: Jogging och cykling främjar aerobisk kondition men utförs vanligtvis inte i klasser som leds av instruktörer eller med musik, och är därför inte "aerobics".
F: Har aerobicklasser olika nivåer för olika konditionsnivåer?
S: Ja, aerobicklasser kan ge deltagarna möjlighet att välja deltagarnivå beroende på deras kondition.
F: Finns det många gym som erbjuder en mängd olika aerobicklasser?
S: Ja, många gym erbjuder ett stort antal olika aerobicklasser som deltagarna kan delta i.
