Fotlukt – vad det är, orsaker, behandlingar och koppling till fotfetisch

Läs om fotlukt: vad det är, vanliga orsaker, effektiva behandlingar och sambandet med fotfetisch — fakta, tips och forskning för förståelse och åtgärd.

Författare: Leandro Alegsa

22-02-2026 19:10

Fotlukt (kallas även bromhidros) är en typ av kroppslukt som drabbar människans fötter. Många uppfattar lukten som obehaglig, men vissa kan känna njutning eller upphetsning i samband med doften — till exempel personer med en fotfetisch eller olfaktofili (attraktion till dofter). En studie från 1994 visade att 45 % av personer med fotfetisch också upphetsades av illaluktande strumpor och/eller fötter.

Vad orsakar fotlukt?

Fotlukt uppstår när svett på fötterna bryts ner av bakterier på hudens yta. Några vanliga orsaker:

Bakterier: Normala hudbakterier (till exempel Staphylococcus och andra) bryter ner svett och bildar illaluktande ämnen som isovalerinsyra.
Fukt och svettning: Fötterna har många svettkörtlar (eccrina) och instängd fukt i skor eller syntetiska strumpor ger goda tillväxtförhållanden för bakterier.
Otillräcklig hygien: Om fötterna eller strumpor inte tvättas regelbundet kan lukt och bakteriemängd öka.
Fotsvamp (tinea pedis): Svampinfektioner kan ge både klåda, fjällning och en karaktäristisk mustig lukt.
Val av skor och material: Syntetiska skor och strumpor som inte andas håller kvar fukt och värme.
Medicinska orsaker: Hyperhidros (överdriven svettning), hormonella förändringar eller vissa metaboliska tillstånd kan bidra.

Tecken och symtom

Synlig fukt eller svett på fötterna
Stark, ofta syrlig eller ammoniakliknande lukt
Skrynklig eller fjällande hud vid svampinfektion
Obehag när man tar av skor eller strumpor

Behandlingar och egenvård

De flesta fall av fotlukt går att minska med enkla åtgärder:

Daglig tvätt: Tvätta fötterna med tvål och vatten varje dag och torka noggrant mellan tårna.
Torra fötter: Använd hårtork på sval eller varm inställning eller torka med handduk efter tvätt för att minimera fukt.
Rätt strumpor: Välj bomull, ull eller fukttransporterande syntetmaterial och byt strumpor dagligen — oftare vid mycket svettning.
Skobyte och luftning: Undvik att använda samma skor två dagar i följd; låt dem lufta och torka helt. Använd gärna skor i läder eller andra andningsbara material.
Antibakteriella produkter: Fotdeo, antiperspiranter för fötter eller antiseptiska fotbad kan minska bakteriemängden.
Antifungala medel: Vid misstanke om fotsvamp — använd receptfria antifungala krämer eller rådfråga läkare för starkare behandling.
Hemkurer som kan hjälpa: Fotbad med utspädd ättika eller bakpulver kan förändra pH och minska bakterietillväxt; te-bad (svart te innehåller tanniner) nämns också ofta. Effekten varierar och bör användas som komplement till god hygien.
Medicinska behandlingsalternativ: För svår hyperhidros kan läkare erbjuda jontofores, receptbelagda antiperspiranter, botox-injektioner eller i sällsynta fall kirurgiska alternativ.
Tvätt av textilier: Tvätta strumpor och inläggssulor regelbundet i hög temperatur eller enligt tillverkarens anvisningar; använd torktumlare eller sol för att minska bakterier.

Förebyggande

Använd flera par skor och växla mellan dem.
Välj skor och strumpor i andningsbara material.
Håll fötterna torra och rena, torka mellan tårna noggrant.
Använd fotpulver eller antiperspirant för fötter vid behov.
Klipp och rengör naglar regelbundet för att undvika att bakterier samlas.

Fotfetisch och sociala aspekter

Fotfetisch (parafilisk attraktion till fötter) förekommer hos en del personer. För vissa är doften en del av det som väcker lust. Det är viktigt att skilja mellan privat preferens och vardagliga situationer — samtycke, hygien och tydlig kommunikation är centrala om fötter och dofter ingår i en sexuell praktik. Observera att studiens resultat från 1994 visar en viss koppling mellan fotfetisch och uppskattning av illaluktande strumpor/fötter, men siffror från en enskild, äldre studie bör tolkas försiktigt och kan inte generaliseras utan vidare forskning.

När bör du söka vård?

Om lukten plötsligt förändras eller blir mycket stark.
Om du har tecken på infektion: svår klåda, sprickor, blåsor, var eller omfattande fjällning.
Om egenvård inte hjälper och du har svår svettning eller socialt lidande.

Vid dessa besvär kan du vända dig till vårdcentral, hudläkare eller fotvårdsspecialist för bedömning och riktad behandling.

Sammanfattning

Fotlukt är vanligt och beror oftast på bakterier som bryter ner svett i fuktiga, instängda miljöer i skor och strumpor. God hygien, torra fötter, lämpliga strumpor och skor samt riktade produkter mot svett och svamp löser många problem. Vid svåra eller bestående besvär är det klokt att söka professionell hjälp.

Orsaker

Huvudorsaken till fotlukt är svett i fötterna. Svett i sig luktar inte särskilt mycket, men vissa bakterier kan växa bättre i en svettig miljö, vilket sedan orsakar lukten. Dessa bakterier finns normalt på vår hud och är inte skadliga.

Den främre delen av foten producerar mest svett.

Svettning på fötterna kan öka om man bär stängda skor eller stövlar. Särskilt tjocka material som läder eller gummi håller kvar svetten i dem och kan öka luktintensiteten. Vissa typer av strumpor kan också göra lukten starkare.

Luktkvaliteter

Fotluktens kvalitet (arom) beskrivs ofta som tjock och luktar ost. Detta beror på att en del av de bakterier som skapar fotlukt (t.ex. brevibakterier) också används i produktionen av ost.

På grund av syror i fotsvett kan lukten också vara sur, liknande den av vinäger.

Förebyggande åtgärder

Den bästa metoden för att förhindra matlukt är att upprätthålla en god fothygien. Regelbunden rengöring av fötterna tar bort döda hudceller från fötterna tillsammans med talg (en typ av kroppsolja). Detta minskar möjligheterna för bakterier att orsaka illaluktande fötter. Genom att regelbundet rengöra fötterna ordentligt kommer fötterna inte att ha en stark fotlukt. En fotfil eller pimpsten kan användas för att avlägsna döda hudceller.

Frågor och svar

F: Vad är fotlukt?

S: Fotlukt är en typ av kroppslukt som drabbar fötterna på människor.

F: Är fotlukt en obehaglig lukt för vissa människor?

S: Ja, vissa människor tycker att det är en obehaglig lukt.

F: Vad är olfaktofili?

S: Olfaktofili är att attraheras av vissa lukter.

F: Vem kan tycka om fotlukt?

S: Människor med en fotfetisch eller olfaktofili kan njuta av fotlukt.

F: Hur många personer med fotfetisch blev upphetsade av illaluktande strumpor och/eller fötter i en studie från 1994?

S: 45% av personer med fotfetisch blev också upphetsade av illaluktande strumpor och/eller fötter i en studie från 1994.

F: Kan alla drabbas av fotlukt?

S: Ja, fotlukt drabbar fötterna på alla människor.

F: Är fotlukt en typ av kroppslukt?

S: Ja, fotlukt anses vara en typ av kroppslukt.

Sök