Samordnar: 31°00′N 64°00′E / 31.0°N 64.0°E / 31.0; 64.0

Helmand (Pashto/Dari: هلمند) är en av Afghanistans 34 provinser. Den ligger i den sydvästra delen av landet. Dess huvudstad är Lashkar Gah. Helmandfloden rinner genom den huvudsakligen ökenartade regionen och ger vatten för bevattning.

Helmand är världens största opiumproducerande region. Den står för 75 procent av världens totala produktion. Detta är mer än hela Burma, som är det näst största producerande landet efter Afghanistan. Det afghanska opiumet står för mer än 90 procent av det globala utbudet.

Den nuvarande guvernören är Mohammad Golab Mangal (sedan mars 2008).

En stor del av striderna mellan Natos och talibanernas styrkor äger rum i denna provins. Helmand sägs vara ett talibanfäste.