Säsongsrelaterad affektiv störning
Säsongsrelaterad affektiv störning (SAD), även kallad vinterdepression, vinterdepression, sommardepression och säsongsrelaterad depression, är en humörstörning som drabbar människor som har normal psykisk hälsa under större delen av året. De visar depressiva symtom vid samma tidpunkt varje år, vanligtvis på vintern.
Orsak och symtom
Vissa människor tror att SAD är relaterat till att de inte får tillräckligt med serotonin eftersom de inte får tillräckligt med solljus, vilket kan orsaka serotoninpolymorfism. Serotoninpolymorfismer skulle kunna vara orsaken i SAD, även om det har ifrågasatts (folk tycker att det inte stämmer).
Några symtom är:
- Känner dig ledsen, grinig, ängslig eller lynnig (blir arg eller ledsen utan förvarning).
- Förlust av intresse för dina vanliga aktiviteter
- Öka sin vikt
- Problem med sömn och aptit
- Mindre social interaktion
- Svårigheter att koncentrera sig och göra val
- Känslor av hopplöshet och värdelöshet
Behandling
Behandlingarna omfattar ljusterapi, medicinering, tillförsel av joniserad luft, kognitiv beteendeterapi och intag av hormonet melatonin vid rätt tidpunkt. Läkare botar ofta SAD med ljusbehandling, även om normal ljusterapi är den vanligaste behandlingen av SAD. En del av ljusterapin kan innefatta att vara i solljus, antingen direkt genom att vara utomhus eller genom att använda en datorstyrd heliostat (en anordning som innehåller en spegel, vanligtvis en vanlig spegel, som vanligen vänder sig för att fortsätta reflektera solljuset på ett specifikt föremål) för att reflektera in i fönstren i ett hem eller på ett kontor. Fysisk träning är också en bra form av terapi för SAD, särskilt när den kombineras med andra former av behandlingar.
