Ångest | ångest eller oro i sinnet orsakad av en rädsla för fara eller olycka
Ångest är en oro eller ett oroligt sinnestillstånd som orsakas av rädsla för fara eller olycka. Mycket ofta känner människor med ångest också oro. Det kan också finnas fysiska symtom, som huvudvärk eller ont i magen.
Ångest är en mycket vanlig mänsklig känsla och förknippas ofta med rädsla, panik och kamp- eller flyktreaktion. Hur mycket stress som krävs för att orsaka ångest varierar från person till person, men de grundläggande faktorerna är t.ex. att förlora jobbet, en älskad persons död eller en olycka, för att nämna några exempel. Hos de flesta människor kommer ångesten att avvecklas med tiden och man kommer att återgå till ett normalt tillstånd.
Vissa människor lider av mycket ångest under en längre tid, vilket kontrollerar dem och gör deras liv svårt. Dessa tillstånd kallas ångeststörningar och kan behandlas med terapi och medicin.
Allmänna ångestsymptom är till exempel ständig trötthet/utmattning, oförmåga att slappna av, bristande självförtroende, låg självkänsla, rädsla för offentliga platser, rädsla för att umgås med andra människor, frekventa känslor av irrationell ångest/rädsla, tvångsmässigt beteende, oro för att göra misstag, regelbundna mardrömmar, störda sömnmönster, överdrivet gråtande, huvudvärk, magproblem, diarré, illamående, värkande muskler, och så vidare.
Symtom på ångestattacker är till exempel svettning, skakningar och skakningar, hjärtklappning, andfåddhet, hyperventilering, hastig hjärtrytm, stickningar i händer och fötter, känsla av överhängande undergång, känsla av att du håller på att få en hjärtattack. Det finns fler, men dessa är de vanligaste.
Flicka som ser rädd ut, lider av ångest
Medicin
Dessa symtom definierar mer eller mindre ångest, men de kan också vara tecken på andra problem, så den första kontakten måste vara en läkare eller annan sjukvårdspersonal. De kommer att kunna definiera exakt vad problemet är och föreslå lämplig behandling.
Läkarens förstahandsbehandling är vanligtvis läkemedelsbaserad medicinering, till exempel antidepressiva läkemedel, ångestdämpande tabletter och betablockerare. Dessa kan vara mycket effektiva, men de har alla biverkningar, vissa värre än andra. Detta kan leda till att människor avstår från att fortsätta med dem. Observera dock att många läkemedel som har tagits under en längre tid måste avslutas på ett särskilt sätt (vanligtvis med hjälp av en läkare); att helt enkelt sluta med läkemedlet kan leda till abstinenssymtom.
Andra terapier som inte är läkemedel blir alltmer populära, t.ex. självhypnos, meditation, yoga, kognitiv beteendeterapi, rådgivning, akupunktur osv. Det är terapier som hjälper människor att "hantera" eller "klara" sin ångest och/eller sina ångestattacker.
Men hur är det med de underliggande orsakerna till ångest? De två behandlingstyperna ovan fokuserar antingen på att minska symtomen på ångest eller på att hjälpa en person att hantera sin störning. De verkar inte göra något åt det eller de underliggande tillstånd som orsakar ångesten.
Och själva "rädslan" för en ny ångestattack kan ge upphov till en sådan. Så länge denna irrationella rädsla finns är det mycket svårt att stoppa attackerna och lösa den allmänna ångesten. Om man eliminerar denna rädsla kan man förhindra ytterligare attacker och bli av med den allmänna ångesten på ett mycket effektivare sätt.
Ångestsjukdomar
Ångeststörningar är alla slags störningar som orsakas av en stor mängd ångest. Det finns många olika störningar, som alla kan diagnostiseras av en utbildad professionell person. Exempel på sådana störningar är
Hjärnbaserade sjukdomar
- Tvångssyndrom: är när någon är besatt av påträngande (oönskade) tankar som får personen att göra vissa handlingar (tvång) som de inte vill göra, men som de känner sig tvingade att göra, annars känns det som om något dåligt kommer att hända dem eller att tankarna inte kommer att försvinna om de inte reagerar på dem genom att göra ritualer.
- Posttraumatiskt stressyndrom: är när någon har mycket svårt att komma över en mycket skrämmande händelse som hände tidigare och när de tänker på den orsakar de ångestattacker. En person med PTSD har till exempel varit med om en bilolycka tidigare i sitt liv och undviker att köra eller åka bil och föredrar istället att gå, ta tåget eller ibland åka buss för att känna sig trygg.
Rädsla för specifika saker
- Rädsla för vissa djur: Arachnofobi är rädsla för spindlar.
- Rädsla för vissa situationer: Agorafobi är rädsla för folksamlingar (och för att inte kunna komma undan så lätt), akrofobi är rädsla för höjder.
- Rädsla för broar: Gefyrophobia är rädsla för broar som människor som har den ofta kör på broar, eller om de åker som passagerare, blir mycket oroliga om föraren korsar dem på en bro.
- Generella sjukdomar, t.ex. posttraumatiskt stressyndrom (som förekommer hos personer som ofta har utsatts för stressiga situationer, t.ex. krig).
- Det finns många fler som inte finns med här. Se Lista över fobier för mer information.
Allmänt
- Generaliserad ångest är överdriven oro för många saker.
- Panikstörning är när en person lider av slumpmässiga panikattacker, vilket ofta kan leda till agorafobi.
Icke-medicinska, religiösa behandlingar
Ångesten kan lugnas med hjälp av rosenkransen, som gör det möjligt för personen att be och meditera med en stor känsla av frid.
Frågor och svar
F: Vad är ångest?
S: Ångest är en känsla av ångest eller oro i sinnet som orsakas av rädsla för fara eller olycka.
F: Vilka fysiska symtom är förknippade med ångest?
S: Fysiska symtom i samband med ångest kan vara huvudvärk, magbesvär, trötthet/utmattning, oförmåga att slappna av och värkande muskler.
F: Finns det några långsiktiga effekter av ångest?
S: Ja, om någon lider av svåra och långvariga perioder av ångest kan det leda till en ångeststörning som kan behandlas med terapi och medicin.
F: Vilka är några allmänna symtom på ångest?
S: Allmänna symtom på ångest kan vara bristande självförtroende, låg självkänsla, rädsla för offentliga platser eller för att umgås, tvångsbeteende, oro för att göra misstag, mardrömmar och störda sömnmönster.
F: Vilka är de vanliga tecknen under en ångestattack?
S: Vanliga tecken under en ångestattack är svettning, skakningar och skakningar, hjärtklappning (snabb hjärtslag), andfåddhet eller hyperventilering (för snabb andning), stickningar i händer och fötter samt en känsla av att något dåligt kommer att hända.
F: Hur påverkar ens stressnivå upplevelsen av ångestkänslor?
S: Hur mycket stress som krävs för att orsaka ångestkänslor varierar från person till person, men det kan handla om saker som att förlora jobbet eller att en nära anhörig dör.
F: Finns det något sätt att minska ångestkänslor med tiden?
S: I de flesta fall ja - för många människor kommer deras ångestkänslor att avta med tiden utan att det krävs medicinskt ingripande och de kommer att återgå till sitt normala tillstånd.
