REM-sömn
Hos däggdjur och fåglar kan sömnen delas in i två kategorier. I den ena rör sig ögonen snabbt. Detta kallas REM-sömn (från rapid eye movement). De flesta drömmar äger rum i denna fas. REM-sömnen inträffar normalt med jämna mellanrum under hela natten. Perioderna av REM-sömn ökar i längd under andra halvan av natten. REM-sömnen upptäcktes först 1952-53. REM-sömnens funktion är inte väl förstådd.
Professor Nathaniel Kleitman och hans elev Eugene Aserinsky definierade snabba ögonrörelser och kopplade dem till drömmar 1953. REM-sömnen beskrevs vidare av forskare som William Dement och Michel Jouvet.
Den andra kategorin, där denna ögonrörelse inte sker, kallas NREM-sömn (Non-REM sleep). Vanligtvis förekommer inga drömmar under denna tid. Det finns tre eller fyra stadier av NREM-sömn. Steg I är knappt sömn eller dvala. Steg II är också lätt sömn. Normalt sett tillbringar vuxna människor ungefär hälften av den tid de sover i lätt sömn. Steg III och IV kallas djup sömn. Djupsömn är nödvändig för tillväxt och läkning. Det kan vara ganska svårt att väcka någon som befinner sig i sömnstadium III eller IV. Ibland kombineras stadium III och IV och kallas då för stadium III.
Vuxna människor sover normalt i cykler på 90-110 minuter vardera. Nattens sömn kan bestå av fyra eller flera av dessa cykler. Varje cykel innehåller i denna ordning: stadium I, stadium II, stadium III (IV), stadium II och REM.
Det faktum att både fåglar och däggdjur uppvisar REM- och NREM-sömn tyder på att egenskapen utvecklades innan de två grupperna skiljde sig åt i sin utveckling. Det tyder på att REM/NREM-egenskapen är både tidig och viktig i utvecklingen av landlevande ryggradsdjur.
REM och drömmar
Sömn med snabba ögonrörelser är förknippad med drömmar. Att väcka sovande personer under REM-fasen är ett vanligt sätt att få drömrapporter. 80 % av typiska människor kan ge någon form av drömrapport under dessa omständigheter. Sömnare som väcks från REM-fasen tenderar att ge längre, mer berättande beskrivningar av de drömmar de upplevde. De uppskattar att deras drömmar varade längre.
Lucida drömmar rapporteras mycket oftare i REM-sömn. De mentala händelser som inträffar under REM-sömnen har vanligtvis drömmarnas "kännetecken", inklusive berättande struktur, övertygelse (som i det vakna livet) och instinktiva teman.
Rapid eye movement sleep behavior disorder (RBD) är en sömnstörning (närmare bestämt en parasomni) där människor spelar ut sina drömmar.
Frågor och svar
F: Vilka är de två kategorierna av sömn hos däggdjur och fåglar?
S: De två kategorierna av sömn hos däggdjur och fåglar är REM-sömn (rapid eye movement) och NREM-sömn (non-rapid eye movement).
F: När inträffar REM-sömnen?
S: REM-sömnen inträffar med jämna mellanrum under hela natten, med perioder som blir längre under andra halvan av natten.
F: Vem upptäckte REM-sömnen?
Svar: Nathaniel Kleitman och hans elev Eugene Aserinsky upptäckte REM-sömnen 1952-53.
Fråga: Vad är REM-sömnens funktion?
Svar: REM-sömnens funktion är inte helt klarlagd.
F: Hur många stadier finns det i NREM-sömnen?
Svar: Det finns tre eller fyra stadier för NREM-sömn - stadium I (dösande), stadium II (lätt sömn), stadium III (djup sömn) och ibland stadium IV (också djup sömn).
F: Hur länge sover vuxna människor vanligtvis varje cykel?
S: Vuxna människor sover vanligtvis 90-110 minuter per cykel.
F: När utvecklades egenskapen att ha både REM- och NREM-sömn?
Svar: Egenskapen att ha både REM- och NREM-sömn utvecklades innan däggdjur och fåglar skiljde sig åt i sin utveckling, vilket tyder på att det är en tidig och viktig egenskap hos landlevande ryggradsdjur.
