Mobbning: definition, typer, exempel och hur du stoppar det

Lär dig vad mobbning är, dess typer och exempel – och få konkreta verktyg för att stoppa det i skolan, på jobbet eller hemma. Praktiska råd och stöd för alla.

Mobbning är att upprepade gånger skada eller skrämma vissa personer som anses vara svagare. Personer som mobbar andra personer kallas för mobbare. Vem som helst kan bli mobbad, även en grupp människor. Det finns många olika typer av mobbning. Mobbning innebär inte alltid att man slår människor. Det kan också vara saker som människor säger eller gör.

Mobbning innebär att människor ser vad som händer, men inte gör något åt det. När människor som ser mobbning vet vad de ska göra och gör det, kan de bidra till att göra en dålig situation bättre.

Det är också mobbning när andra människor döljer det för dem som kan hjälpa till (lärare, chefer), när andra människor ser det men ignorerar det, eller när någon hjälper mobbaren att göra det utan att få problem.

Skolans lärare och personal har försökt lära sig hur man kan stoppa mobbning. Mobbning kan dock vara lätt att dölja.

Vissa länder och regioner har lagar som förbjuder det.

Vad är mobbning?

Mobbning är ett mönster av negativt beteende som upprepas och som syftar till att skada, kontrollera eller förnedra en annan person. Det handlar inte om enstaka konflikter eller bråk utan om en obalans i makt där den utsatta ofta har svårare att försvara sig.

Typer av mobbning

• Fysisk mobbning: slag, knuffar, stöld eller skadegörelse av personliga saker.
• Verbal mobbning: elaka kommentarer, hot, skällsord och hån.
• Social/relationsmobbning: uteslutning, spridning av rykten, medveten isolering för att skada den persons sociala status.
• Nätmobbning (cybermobbning): elaka meddelanden, spridning av kränkande bilder eller rykten via sociala medier, sms eller chatt.
• Diskriminerande mobbning: kränkningar baserade på kön, etnicitet, religion, funktionsnedsättning, sexuell läggning eller annan identitet.

Exempel på mobbning

• Att systematiskt kalla någon för nedsättande namn varje dag i skolan.
• Att sprida en pinsam video eller rykte om en klasskamrat på sociala medier.
• Att avsiktligt låta någon vara utanför gruppen och ignorera denne vid raster eller grupparbeten.
• Att upprepade gånger ta eller förstöra någons saker.
• Att hota någon muntligt eller via meddelanden för att få dem att göra som mobbaren vill.

Tecken på att någon blir mobbad

• Ändrat beteende: blir tyst, orolig eller drar sig undan.
• Fysiska tecken: blåmärken, sömnsvårigheter eller aptitförändringar.
• Skolk eller ovilja att gå till skolan eller jobbet.
• Förändringar i vänskapskretsen eller isolering.
• Ökad användning av telefon eller dator i hemlighet (kan tyda på nätmobbning).

Varför uppstår mobbning?

Mobbning kan ha många orsaker: en önskan att få makt eller status, rädsla, avund, grupptryck eller bristande empati. Ibland speglar mobbare svåra hemförhållanden eller tidigare trauman. Det är viktigt att komma ihåg att inget beteende ursäktar mobbning.

Konsekvenser

Mobbning kan leda till långvariga konsekvenser för den utsatte, såsom ångest, depression, försämrad självkänsla och i allvarliga fall självmordstankar. Också mobbaren och de som bara ser på utan att ingripa påverkas negativt — det skapar en osäker miljö och sämre arbets- eller skolklimat.

Så kan du agera — råd för olika roller

Om du blir mobbad

• Säg ifrån om det känns säkert: ett lugnt "sluta" kan ibland räcka, men prioritera din säkerhet.
• Berätta för en vuxen eller ansvarig: kontakta lärare, skolkurator, förälder eller chef.
• Dokumentera: spara meddelanden, ta bilder av skadegörelse och skriv ner datum och vad som hände.
• Sök stöd: prata med vänner, familj eller professionell hjälp om du mår dåligt.
• Vid nätmobbning: blockera och rapportera användare på plattformen, spara bevis och överväg att anmäla till ansvariga på skolan eller arbetsplatsen.

Om du är vittne

• Ingrip när det är säkert: ibland räcker det att säga "sluta" eller att gå fram och stötta den som blir utsatt.
• Var stödjande: prata med den utsatte privat, visa att du ser vad som händer och erbjud hjälp att kontakta vuxna.
• Rapportera: berätta för en vuxen, lärare eller ansvarig på arbetsplatsen.

Skola och arbetsplats — vad bör göras?

• Klara regler och rutiner: skolor och arbetsplatser bör ha tydliga anti-mobbningspolicyer och handlingsplaner.
• Utbildning: lärare, personal och chefer behöver utbildning i hur man upptäcker, förebygger och hanterar mobbning.
• Tidigt ingripande: snabba åtgärder minskar risken att problem eskalerar.
• Stöd till både utsatta och mobbare: ofta behövs samtal, konflikthantering eller professionell hjälp för alla inblandade.

Lagar, anmälan och rättigheter

I många länder finns regler eller lagar som täcker trakasserier och mobbning, särskilt i arbetslivet och utbildningsmiljöer. I Sverige kan skolor och arbetsgivare vara skyldiga att förebygga och åtgärda kränkande behandling. Om mobbningen är brottslig (hot, allvarlig förföljelse, fysiskt våld) kan polisanmälan vara aktuell.

Förebyggande arbete — tips

• Skapa en inkluderande kultur där olikheter respekteras.
• Lär ut empati och konflikthantering redan tidigt i skolan.
• Uppmuntra öppna samtal och anonym rapportering om det behövs.
• Arbeta med hela gruppen — klass, avdelning eller team — för att förändra normer som tillåter mobbning.

Söka hjälp

Om du eller någon du känner blir utsatt för mobbning: tveka inte att ta kontakt med skolans elevhälsa, företagets HR, ungdomsmottagning, vårdcentral eller kommunens stödresurser. Vid akut fara: kontakta polis eller akutsjukvård.

Att stoppa mobbning kräver ofta både individuella insatser och systematiska förändringar. Genom att se, agera och stödja varandra kan vi skapa tryggare miljöer för alla.

Vad händer?

Mobbning kan ske nästan överallt. Det gäller i skolan, på jobbet, hemma och på internet (cybermobbning).

Ett mål är en del av det som gör mobbning till vad det är. Det finns många mål som mobbare kan ha, bland annat:

• skrämmande (för att skrämma) taktik
• steamroller (bestämd) taktik
• devalvering (för att förolämpa) taktik
• taktik för att vrida armen (hot eller våld)

Mobbning kan vara en blandning av några av dessa taktiker (sätt att göra något). Lance Armstrong sa till exempel: "Ja, jag var en mobbare. Jag var en mobbare i den bemärkelsen att jag försökte kontrollera berättelsen och om jag inte gillade vad någon sa vände jag mig mot honom eller henne." Med andra ord, när någon sa något som Armstrong inte gillade "körde han över [dem]" och mobbade dem.

Mobbning innebär också att man använder makt eller ställning på fel sätt. Det kan handla om kommentarer eller hot om att förlora jobbet. Den person som blir mobbad känner sig då osäker (osäker) om sig själv.

Mobbning innebär också att man flyttar målstolparna genom att sätta upp mål som subtilt förändras på ett sätt som gör att man inte kan nå dem.

 

Tidningsrubriker om mobbning  

Frågor och svar

F: Vad är mobbning?

F: Vilka är mobbare?

F: Kan en grupp människor mobbas?

F: Vilka typer av mobbning finns det?

F: Hur kan vi stoppa mobbning?

F: Finns det något sätt att dölja mobbning?

Sök med bokstav