Området är generellt sett glest befolkat och har många bergskedjor, bland annat Ben Nevis, det högsta berget på de brittiska öarna.
Före 1800-talet hade högländerna en mycket större befolkning, men av flera skäl är området nu ett av de mest glest befolkade i Europa. Den genomsnittliga befolkningstätheten i Highlands and Islands är lägre än i Sverige, Norge, Papua Nya Guinea och Argentina.
Orsakerna till den låga befolkningsmängden är bland annat den hårda naturen i landet. Dessutom hade förbudet mot den traditionella livsstilen i högländerna efter jakobiternas uppror 1745, de ökända höglandsröjningarna och massinvandringen till städerna under den industriella revolutionen alla sina effekter.
Människor från denna region kallas traditionellt för höglänningar.