Hälsa

Hälsoaspekter

Fysisk hälsa

Fysisk kondition är en god hälsa i kroppen. Den är beroende av genetiska faktorer och även av sociala, ekonomiska och ekologiska faktorer. Det betyder att generna delvis är ansvariga för den fysiska hälsan, men även andra omständigheter: var du bor, hur rent eller förorenat vattnet och luften runt omkring dig är och hur bra ditt sociala och medicinska system är. Den är också resultatet av regelbunden motion, rätt kost och näring och rätt vila för fysisk återhämtning. En person som är fysiskt frisk kan gå eller springa utan att bli andfådd och kan utföra vardagliga aktiviteter utan att behöva hjälp. Hur mycket varje person kan göra beror på hans eller hennes ålder och om han eller hon är man eller kvinna. En fysiskt vältränad person har vanligtvis en normal vikt för sin längd. Förhållandet mellan längd och vikt kallas Body Mass Index. En längre person kan vara tyngre och ändå vara vältränad. Om en person är för tung eller för smal i förhållande till sin längd kan det påverka hälsan.Bättre hälsa är centralt för människors lycka och välbefinnande. Den bidrar också i hög grad till ekonomiska framsteg, eftersom friska befolkningar lever längre, är mer produktiva och sparar mer. Många faktorer påverkar hälsostatusen och ett lands förmåga att tillhandahålla hälsovårdstjänster av hög kvalitet för sin befolkning.

Psykisk hälsa

Med psykisk hälsa avses en persons känslomässiga och psykologiska välbefinnande. "Ett tillstånd av känslomässigt och psykologiskt välbefinnande där en person kan använda sin tankeförmåga och känslomässiga (känslor) förmåga, fungera i samhället och uppfylla vardagens vanliga krav."

Ett sätt att tänka på psykisk hälsa är att titta på hur väl en person fungerar. Att känna sig kapabel och effektiv, att kunna hantera normala stressnivåer, ha goda vänner och familj och leva ett självständigt liv samt att kunna återhämta sig från svårigheter är alla tecken på psykisk hälsa.Det är normalt för oss alla att känna oss oroliga, ledsna, upprörda eller ha svåra känslor från tid till annan. För de flesta människor är dessa känslor dock bara tillfälliga och löser sig utan att orsaka några långsiktiga problem. För vissa människor kan dock dessa negativa känslor bli värre med tiden och leda till ett psykiskt hälsoproblem som depression, ångest, stress eller tvångssyndrom (OCD).

Folkhälsa

Folkhälsa innebär att försöka stoppa en sjukdom som är ohälsosam för samhället och som inte bidrar till ett långt liv eller främjar din hälsa. Detta åtgärdas genom organiserade insatser och val av samhället, offentliga och privata klubbar, samhällen och individer.

Det handlar om hälsan hos många människor, eller alla, snarare än hos en person. Folkhälsa stoppar istället för att uppmuntra en sjukdom genom övervakning av fall. För att undvika att bli sjuk är det bra att agera enligt några enkla råd: Det är viktigt att undvika att bli sjuk genom att följa enkla råd: tvätta händerna, göra regelbundna kontroller, vaccinera sig, dricka rent vatten och använda kondomer. När smittsamma sjukdomar bryter ut kan det vara särskilt viktigt att tvätta händerna i cirka 30 sekunder. Ibland är det nödvändigt att undvika folkmassor eller bära en kirurgisk mask för att skydda sig själv och stoppa spridningen av sjukdomen. Det är också mycket viktigt att lära människor hur man lever hälsosamt och att utbilda dem, särskilt när det gäller sex och barnafödande.

Relaterade sidor

• Medicin
• Hälsosam livsstil
• Fitness