Matpyramid
En matpyramid är ett diagram som kan användas för att se hur många portioner av varje livsmedel man bör äta varje dag. Den är till för att man ska ha en god hälsa.
Spannmål ger kolhydrater och vissa vitaminer och mineraler. Grönsaker och frukt ger många vitaminer, vissa mineraler och lite fett, men frukter innehåller ofta mer kalorier och socker. Mejeriprodukter (som mjölk, ost, yoghurt osv.) innehåller protein, lite fett och mycket kalcium, ett ämne som bidrar till att bygga starka ben. Kött har protein, lite fett och B-vitaminer. Fetter, oljor och sötsaker ger kalorier, fett och socker men inte mycket näring.
USDA:s matpyramid från 1992.
Relaterade sidor
Frågor och svar
F: Vad är en matpyramid?
S: En matpyramid är ett diagram som hjälper människor att avgöra hur många portioner av varje livsmedelsgrupp de bör äta varje dag för god hälsa.
F: Vilka näringsämnen innehåller spannmål?
S: Spannmål innehåller kolhydrater och vissa vitaminer och mineraler.
F: Vilka näringsämnen innehåller grönsaker och frukt?
S: Grönsaker och frukt innehåller många vitaminer, vissa mineraler och lite fett, men frukt innehåller ofta mer kalorier och socker.
F: Vilka näringsämnen innehåller mejeriprodukter?
S: Mejeriprodukter innehåller protein, lite fett och mycket kalcium, ett grundämne som hjälper till att bygga upp starka ben.
F: Vilka näringsämnen innehåller kött?
S: Kött innehåller protein, lite fett och B-vitaminer.
F: Vad innehåller fetter, oljor och sötsaker?
S: Fetter, oljor och sötsaker ger kalorier, fetter och socker men inte särskilt mycket näring.
F: Varför är det viktigt att följa en matpyramid?
S: Det är viktigt att följa en livsmedelspyramid eftersom den hjälper dig att äta en balanserad kost och få i dig alla näringsämnen som din kropp behöver för en god hälsa.
